[...] będę mógł iść dopiero w poniedziałek... ogólnie kupa się normuje został tylko czasami mniej a czasami więcej ból z lewej strony ciągnący jakby się dostało w jajca piłką. Nie wiem co teraz zrobić brać dalej czy zmniejszyć dawkę ? Czy odpuścić do badania ? Zapomniałem dodać ze jem jeszcze spalacz ECA GOLD jeśli ma to jakiś związek...choć wątpię.
Leciałeś w kulki z michą i zaburzałeś proces redukcji, przedłużając go. A w tym momencie już byś miał swój wymarzony brzuch. sam sobie teraz tak naprawdę odpowiedziałeś... Dopnij michę i nie płacz, że jesteś zmęczony. Mięśnie wrócą na objętości gdy dojdą węglowodany. A teraz weź tą yohimbine, kofeine i zasuwaj ;)
[...] utrzymania ot taki dodatek na wydanie. Kiedyś myślałem żeby iść w trenerkę na poważnie i cieszę się, że nie poszedłem tą drogą. To moja pasja i niejako sposób życia. Ale teraz się cieszę, że mam etat. Jestem na takim etapie, że szanuję swój czas i staram się go sporo poświęcać dzieciom, a jak bym miał teraz jeździć popołudniami na personalne [...]
[...] zobaczę taką sposobność.” Otoczka tej walki i relacje między obydwoma zawodnikami są raczej przyjazne i obydwaj śmiewali się z memów Tilla, gdy zapowiadano walkę. Jednak teraz, gdy do walki zostało kilka tygodni, Whittaker zostawił za sobą wszystkie te żarty i jest w pełni skoncentrowany na walce. „Zanim walka została zestawiona, fajnie było [...]
[...] tętno 216 ud./min Maksymalne tętno %-) więc zgodnie z radą Viki poszła wymiana baterii zgłosiłem sprawę do Garmina i oczywiście na początek zaproponowali to co sam wiedziałem, że będę musiał zrobić, a nie za bardzo chciałem czyli reset do fabrycznych ;-) zakup zegarka to pikuś, teraz zabawa się dopiero zaczyna %-) a mogłem kupić trenażer ;-D
[...] to co starałem się sam jakoś skleić do kupy i żeby mi smakowało i łatwo wchodziło a nie na siłe. Pozdrawiam. Jako ciekawostkę dodam, że mam tu konto od 2009 roku ale dopiero teraz chce się zabrać na poważnie, lepiej późno niż wcale. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : (zeedytuje jak będę w domu) Obwód ramienia : [...]
[...] 3x15 6. HT maszyna 12x110 / 12x110 / 15x100 / 17x90 7. Wykopy w tył na wyciągu 4x12 35kg 8. Przywodzenie 5x15 75kg + aero 20 min Trening petarda dzisiaj :-D Nogi do teraz się telepią %-) W siadach +5kg i + 1 powtórzenie ;-) No ale prawda jest taka, że nie ma tu magicznego wzrostu siły, a po prostu dzięki mniejszej wadze mam lepszą [...]
[...] z $$, to daj po 1 do każdego posiłku i tyle, mam nadzieje, że się nie odbija rybką Luteina z rana jak kolega pisał, chodź sam nie stosuje A od większej ilości magnezu zadka nie rozerwie, a przy cięższych treningach czy stresowym trybie życie nawet wskazana większa dawka D3 i k2 można również, ale to czy teraz w lato warto, jesienną porą zapodaj
http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-109.jpeg Organizacja ACA wraca do Polski z galą ACA 109 Organizacja ACA powraca do Polski po przerwie spowodowanej pandemią. Gala ACA 109 odbędzie się już 20. sierpnia. Podobnie jak zagraniczne gale organizacji, ze względów bezpieczeństwa wydarzenie tym razem zobaczymy tylko w systemie PPV. ACA 109 będzie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik2.jpg bellator.us Jairzinho Rozenstruik nie żałuje wyzwania rzuconego Francisowi Ngannou i chciałby ponownie się z nim zmierzyć Jairzinho Rozenstruik podjął wielkie ryzyko walcząc z Francisem Ngannou, ale niestety dla niego nie opłaciło mu się to, ponieważ zaliczył szybką porażkę. To jednak nie [...]
[...] Nienawidzę zmniejszać ciężaru a to właśnie zaczeło się dziać bo nie daję rady i boje się, że zaraz mi z obwodów poleci ale mięśniami. Jeszcze ostatnio 95x5x5 na WL szło teraz chyba spadnę na 90. Martwy ciąg 150 ciezko chyba zejdę na 145, przysiady ze 125 na 120 i chyba jeszcze będę musiał zrzucić bo gniecie, dołuje mnie to. A najgorzej u [...]
Zdjęcie przed, w trakcie ok. Styczeń i teraz. W trakcie pandemii 3 miesiące ćwiczyłem samymi pompkami, hantlami i ćwiczeniami z gumą więc też trochę pracy poszło w plecy. Robiłem FBW ale właśnie nie czułem jakichś większych efektów a push pull legs trenuje mi się przyjemnie, jest ciężko ale daje radę. [...]
Cześć, jak mogę dodawać posiłki z zapisanych wczesniej szablonów na potreningu.pl ? Zmienil sie wygląd strony i teraz nie moge w żaden sposób wczytać swoich posiłków z szablonów.
Witaj ,niestety sama praca fizyczna nie jest odpowiednim bodźcem do rozwoju masy mięśniowej a tym samym estetycznej sylwetki .Jednak można ćwiczyć pracując fizycznie i rozwijać swoją muskulaturę wraz z siłą. Potrzeba jednak odpowiedniego podejścia. Brak czasu to najczęstsza wymówka. Jeżeli dobrze zaplanujesz sobie dzień to znajdziesz godzinkę , [...]
[...] jajecznica z 3 jajek, 2 kromki chleba wieloziarnistego czasem dodaje szynkę drobiową na kromki Staram się pić samą wodę, czasem wypije 1 szklankę soku pomarańczowego, teraz jest lato więc też 2 razy w tygodniu pozwalam sobie na jakieś lody typu rożki Ta dieta to ok 2300kcal, 150g białka, 80g tłuszczy, 230g węgli Trening: Dzień 1 PUSH [...]
[...] prawie w ogóle jej nie czuję.....być może jakość,być może nie ma jej po prostu w takiej dawce....to PWO-MAX na pewno ma gerę,ale 75mg....nie ma takiej opcji.Jakbym miał komuś polecić z czystym sumieniem pw z gerą,to na dzień dzisiejszy ciężko by było....może bombschell....wydaje mi się,że chyba lepiej poszukać teraz dobrego pre z dmha.
[...] stronie lasu gdzie zostawiam auto znam już wszystkie ścieżki i szlaki, o tyle po drugiej stronie biegam tylko dwoma, więc trzeba będzie przetestować inne. Nie wiem kiedy, bo teraz Młody będzie w domu, więc znowu ciężko z bieganiem i marszami. /SFD/2020/6/30/47f9e260affc4a23847f5d7386e6ad16.jpg /SFD/2020/6/30/dfce6093844e45acbfafa18489c0d861.jpg [...]
[...] biorę pod uwagę typowej rwy spowodowanej przepukliną. Od czasu do czasu, w okolicy lędźwi czuję jakieś ciągnięcie, najczęściej po bieganiu, ale zwykle przechodzi i tak jak teraz niczego nie odczuwam , swobodnie mogę schylać się czy też dźwigać. Najsilniejszy ból odczuwam w okolicy pośladków właśnie. Stawiam na to iż mam osłabiony pośladkowy [...]
[...] że te uczucie jest strasznie frustrujące , myślac że rano muszę wstać do pracy mam ochote się rozpłakać mimo że prace mam dość przyzwoitą i nie boli mnie tam siedzenie. Zastanawiam się jak poradzić sobie z tym problemem bo jeżeli będzie tak dalej po prostu zejde z trenu mimo że rok temu jak pisałem było fenomenalnie to nie wiem co teraz siadło.
DT MissInvincible
